Voici une proposition multidisciplinaire pour la prévention de l’infection par la Covid 19
C’est une stratégie qui vise un seul but : RENFORCER nos DEFENSES aussi bien physiques que psychiques puisque interdépendantes
1- CORONAVirus – Prévention en Acupuncture
Il faut stimuler les défenses immunitaires, et notre corps possède toutes les armes nécessaires en réserve - il faut les activer via les points d’acupuncture.
Une simple pression sur un point amplifie la sécrétion des tous les facteurs des défenses immunitaires. La seule stimulation des points E 36 , GI 4 , VC 12 , TR 5 prévient l’épuisement des facteurs immunitaires et stimule leur sécrétion.
Le seul massage de ces points une fois par jour pendant 2-3 min prévient les maladies virales ( autre protocole possible : massage 30-40 secondes jusqu'à une sensation de chaleur , 3 fois par jour ).
On peut également mettre quelques gouttes d’ Huile Essentielle ( HE) sur ces points avant de les masser :
- mélange de HE Eucalyptus radiata/ HE Ravensara/ HE Basilic (17 gouttes de chaque dans 50 ml d’huile d’Amande Douce).
- autre mélange possible : Canelle , Eucalyptus radiata , Térébenthine , Romarin
( toujours 17 gouttes sauf Térébenthine 10 gouttes)
La localisation des points est très facile :
* GI 4
Une technique pour arriver à le trouver lors d’auto-massage est de joindre le pouce et l’index l’un contre l’autre, ce qui fera apparaitre une protubérance. Placer le pouce de votre autre main sur celle ci, écarter l’index du pouce, vous êtes sur le point
* E 36
En joignant les quatre doigts de la main (pas notre main mais celle du patient ! ; donc mesurez la avec votre main ou doigt ) mettre cette distance depuis le bord inférieur de la rotule et le long du bord extérieur de la crête du tibia . le point est à 1-2 cm de ce bord .
Pas besoin «’une grande précision il suffira de masser une zone de 2-3 cm de diamètre !)
* VC 12
Il se situe sur l’abdomen sur la ligne verticale centrale passant par le nombril.
Localisé à mi distance entre le nombril et l’extrémité inférieure du sternum (Xyphoide)
* TR 5
Il se localise à 2 travers de doigts au dessus du pli du poignet côté dorsal de la main , entre les 2 os
de l’avant bras
Si vous préférez utiliser l’auriculothérapie , voici une formation tout public
2 - CORONAVirus – Prévention par l’alimentation
L’alimentation est fondamentale pour la prévention. Les virus ne peuvent pas vivre dans le milieu alcalin, il faut donc pour quelques mois éviter les produits acidifiants, plus précisément les protéines animales, et notamment les produits laitiers.
Vous pouvez les remplacer avantageusement par des laits végétaux, par exemple le lait de noix de coco, très riche en protéines végétales (alcalines) et en minéraux (Ca, P etc.).
Il est bénéfique également de jeuner 1 jour en buvant beaucoup de jus verts et d’eau de noix de coco fraîche (pour maintenir le milieu alcalin).
Plus pratique ( ce que je conseille à tous mes patients : garder son organisme à un pH neutre donc alcalinisation au quotidien !!!)
Alcalinisation avec :
- Soit bicarbonate de soude (vendu en rayon alimentation) : 1 c à café x2 /jour dans un verre d’eau (salée !!!!)
- Soit eau minérale riches en bicarbonates ; ex Vals ,Badoit, Quezac , Cilaos
La mieux étant la Quérac car la plus pauvre en sodium
- Soit l’eau alcalinisée :
Pour une bonne alcalinisation, cela passe obligatoirement par l’eau que vous commencez . Pour cela, vous pouvez vous préparer une boisson alcalinisante maison ( quelques rondelles de citron dans l’eau, des rondelles de concombre et un peu de gingembre frais). Au cas où vous ne désirez pas procéder de cette manière, vous avez aussi la possibilité d’ajouter une cuillère à café de vinaigre de cidre dans un verre d’eau.
Liste d’aliments favorables à une meilleure alcalinisation de l’organisme
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Légumes : Asperges, betteraves, brocolis, carottes, champignons, concombres, épinards, salades, pommes de terre, haricots verts, pissenlit, persil, poivrons, radis, navet.
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Oléagineux : Amandes, noix, noix du Brésil, noix de cajou.
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Fruits : agrumes (sauf orange), châtaignes, raisins, tomates mûres, melons et pastèques, bananes, cerises, poires, dattes, figues, avocats.
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Épices : Gingembre, ail, moutarde, curry, curcuma, cannelle, sel de mer.
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Boissons : Jus de légumes, eau de source, jus verts, lait fermenté
Les aliments les plus alcalinisants :
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spiruline
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feuilles de betteraves
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jus d’aloes véra
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épinards
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chou frisé
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patate douce et sa farine
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blettes
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herbe de blé
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cocombre
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avocat
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brocoli
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céleri
Pour plus de renseignements :
3 - CORONAVirus – Prévention par les compléments alimentaires -la micronutrition
Voir avec votre pharmacien pour les produits proposables
ATTENTION / posologie pour adulte
* Nutriments Pour Soutenir le Système Immunitaire:
- L-glutamine : 500 mg 3 x / jour, 10 minutes avant le repas
- Zinc : 20 mg, 3 x / jour avant les repas
- Vitamine D : 3000 UI par jour, le matin avec des aliments gras
- N-Acetyl Cysteine : 500 mg 3 x / jour aux repas
- Probiotiques. Une presentation qui contient souches Lactobacilus acidophilus et Bifidobacterium lactis
*Anti oxydant :
CURCUMA en consommer Non Cuit Et associé avec : corps gras Et poivre
ATTENTION : suite à une communication ( 20 avril 2020)de l’Agence nationale de sécurité sanitaire de l’alimentation, de l’environnement et du travail (Anses) sur les compléments alimentaires, prudence. Il existe des risques potentiels avec certains d’entre eux.
Ils peuvent perturber nos défenses immunitaires, et donc devenir très dangereux dans le contexte actuel d’épidémie de coronavirus.
Ce sont :
- des plantes contenant des dérivés de l’acide salicylique (analogues de l’aspirine), telles que le saule, la reine des prés, le bouleau, le peuplier, la verge d’or, les polygalas
- des plantes contenant d’autres anti-inflammatoires végétaux, telles que l’harpagophytum , les échinacées, le curcuma, la griffe du chat (appelée aussi liane du Pérou), les plantes des genres Boswellia et Commiphora (connues pour leurs gommes-oléorésines appelées respectivement « encens » et « myrrhe »).
Par conséquent :
l’Anses recommande :
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« aux personnes consommant ces compléments alimentaires dans un but préventif de suspendre la consommation de compléments alimentaires contenant ces plantes dès l’apparition des premiers symptômes du Covid-19 ;
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aux personnes consommant ces compléments alimentaires dans le contexte de pathologies inflammatoires chroniques de discuter avec leur médecin de la pertinence de poursuivre ou non leur consommation
4 - CORONAVirus – « le moral » durant le confinement
Un leitmotiv : « Savoir perdre ( le confinement ) pour gagner (votre santé et celle des autres)»
** Si la pression augmente trop ; apprendre par exemple la cohérence cardiaque ( plein d’articles sur internet et youtube ) ou le yoga ,la méditation , l’auto hypnose
Profitez de cette période pour l’apprendre car vous sera toujours utile par la suite ….
Pour un apprentissage d’auto-hypnose le site
https://www.hypnoses.com/3-nouvelles-videos-pour-occuper-votre-week-end/
ou
https://www.youtube.com/watch?v=PUee8dSDyIM&list=PLI0MxOEVW1QLiW34w05y8PYS4Zgg2x38g
Des techniques même si on n’est pas formé à l’hypnose !
** Si besoin pour le stress , l’angoisse ,l’insomnie , … : le Magnésium
Une seule présentation en France où le taux d’absorption intestinale est maximale (donc plus rapidement efficace !)
UVI Mag B6 ( sans ordonnance ) : faire une cure d’un mois (renouvelable 2-3x/An)
1 ampoule x 2 /jour ( moins ou abstention si diabète mal équilibré , insuffisance rénale , trouble du rythme cardiaque, ....)
** Et toujours la possibilité d'utiliser l'acupuncture : :
Quelques points d’acupression
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R 6 « mer calme »
Il se trouve dans une petite depressions directement sous la malléole interne
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R 24 « ruine de la conscience »
Il se trouve sur la poitrine, des deux côtés du sternum au niveau du 3ème espace intercostal
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MC 4 « portail de la crise »
Il se trouve à 7 travers-de-doigt (5 distances) au dessus du milieu du poignet sur la face interne d’avant-bras
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MC 8 « palais de la sagesse »
Il se trouve au milieu de la paume de la main: quand on plie le majeur, son bout appuie sur le point
On peut les masser avec des Huiles Essentielles :
- HE de conifères : Pin, Sapin ,Cyprès
- ou HE Jasmin ,Camomille , Cèdre
- ou HE florales qui activent la Conscience et le Coeur: Rose, Jasmin.
Comme toujours, diluez 17 gouttes (7 gouttes pour les enfants et les femmes enceintes) dans 50 ml d’huile d’amande douce et appliquez 3 fois par jour le mélange sur les points d’acupuncture en massant pendant 30 à 40 secondes chaque point, jusqu’à obtenir une sensation de la chaleur qui valide l’activation du point.
La stimulation de ces 4 points active notre conscience, nous ramène en état de calme, de compréhension, de lucidité et de créativité. Ce sont des forces essentielles en temps de crise.